♦ Telur
- Hasil kajian menunjukkan bahawa seseorang yang memakan telur pada waktu pagi akan membantu mereka untuk mengurangkan lagi berat badan.
- Ini kerana anda telah mendapatkan jumlah protein yang secukupnya untuk mengelakkan daripada berasa lapar.
- Selain itu, ia juga akan memberi anda lebihan tenaga.
♦ Gandum
- Hanya dengan setengah cawan gandum dapat memberikan tenaga yang secukupnya kepada tubuh badan seseorang dalam jangkamasa 4-6 jam.
♦ Sayur-sayuran (Sup Sayur)
- Makanan yang mengandungi banyak air sememangnya akan membantu anda untk berasa cepat kenyang.
- Khasiat yang ada pada sayur-sayuran pula akan dapat membantu anda untuk mendapatkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh badan.
♦ Buah-buahan
- Sekiranya anda seorang yang sukar untuk mengambil sarapan, hanya dengan memakan sebiji epal dapat membantu anda untuk memberikan tenaga sehingga waktu makan tengah hari.
♦ Kekacang
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
No comments:
Post a Comment